buka kancing dewi

Alkisah dewi karyawan cantik berpayudara besar datang keruangan bos nya untuk meminta naik gaji.

Dewi : pak saya minta naik gaji dong (sambil mendekatkan dadanya ke muka bosnya)

Bos : Ga bisa! km kerjaannya malas (tapi sambil melirik ke dada dewi)

Dewi : Kl dinaiikin 50 ribu saya buka kancing 1 pak (sambil memegang kancingnya siap membuka)

Bos : (mikir cuma 50rB) okelah buka 1 kancing

(Dewi membuka satu kancing)

Dewi : Mau 1 kancing lagi pak?? Jadi tambah 100rb..

Boss : (makin penasaran dan deg deg an) boleh lah 100rb.

Dewi : nanggung lho pak 2 kancing lg..

(Boss tambah penasaran dan keringat dingin melihat dada dewi)

Boss : Ada berapa kancing baju km?buka semua..

(Lalu Dewi membuka kancing2 bajunya dan berkata)

Dewi : ada 4 pak jadi nambah 200rb ya, tuh udah liat kan..makasi ya pak (lalu dewi berjalan ke arah pintu keluar)

Boss : lho mau kemana km?kancingin dulu baju kamu sebelum keluar..apa kata orang, kalo kamu keluar dari ruangan saya kancingnya lepas gitu.

Dewi : Kalau mau saya kancingin, 1 kancingnya naik 1 jt pak

Boss : eehh busyeett :s :& :]xx  

5 Nutrisi Untuk Balita

 untuk perkembangan dan pertumbuhan balita dengan maksimal, harus dibutuhkan nutrisi dan kandungan makanan yang bermanfaat bagi balita. berikut beberapa kandungan gizi yg diperlukan balita:

1. Kalium

"Kalium merupakan nutrisi utama untuk menjaga tekanan darah rendah tetapi kebanyakan anak-anak tidak mendapatkan kalium cukup, terutama mereka yang beresiko untuk kelebihan berat badan atau obesitas," kata ahli diet Sarah Krieger, seperti dilansir laman Fox News, Selasa (30/9).

Sebagian besar buah-buahan dan sayuran memiliki kalium dan sumber terbaik termasuk pisang, melon, stroberi, semangka, brokoli, kacang polong, dan kentang. Coba tambahkan bubur butternut squash untuk saus pasta, membuat smoothie atau biarkan anak anda memotong paprika merah sebagai camilan.

2 DHA

"DHA merupakan blok bangunan penting untuk otak berkembang," kata Dr. Scott Cohen, dokter anak, juru bicara Enfagrow dan penulis "Eat, Sleep, Poop."

Namun balita hanya mendapatkan sekitar 25 persen dari jumlah yang disarankan asam lemak omega-3 ini. Otak tumbuh pesat selama tiga tahun pertama kehidupan dan DHA dapat membantu dengan kognisi dan visi. Bahkan DHA mungkin dapat membantu menurunkan pilek dan alergi dan membantu anak Anda tidur lebih baik.

Sumber yang baik dari DHA termasuk telur (kuning), susu dan ikan.

3. Kalsium

Diperlukan untuk tulang yang kuat, otot dan gigi, kalsium merupakan nutrisi penting untuk balita tumbuh. Kalsium biasanya terdapa di susu, yogurt, keju, sereal, saus apel atau granola bar.

4. Zat besi

Zat besi merupakan mineral yang penting untuk membuat hemoglobin, bagian dari sel darah merah yang mentransfer oksigen dari paru ke jaringan tubuh. Zat besi juga penting untuk metabolisme dan tumbuh lembang anak anda. Tanpa zat besi yang cukup maka anda anda beresiko mengidap anemia. Nomor satu alasan mengapa anak anda kekurangan zat besi adalah anak anda Minum terlalu banyak susu kalsium yang akhirnya mengalahkan zat besi untuk ruang dalam darah.

Batasi anak anda mengkonsumsi susu hanya dua cangkir sehari dan cobalah mengkonsumsi sereal yang memiliki nilai harian gizi 80 sampai 90 persen dari zat besi. Sumber lainnya dari besi termasuk telur, ayam, daging sapi tanpa lemak dan beras diperkaya dan roti.

5. Serat

Mendapatkan cukup serat adalah bagian dari diet yang sehat, tapi hal ini sangat penting untuk balita yang sering sembelit. Isi piring anak anda setengah penuh buah-buahan dan sayuran.

Anda juga dapat menambahkan rami muffin, pancake atau oatmeal untuk dorongan ekstra serat.
Sumber: JPNN.com

Ingin Diet??? Konsumsi Madu

LEBAH yang satu ini merupakan penghasil madu yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita. Rasa madu yang sangat manis memang sangat disukai oleh semua kalangan. Madu sendiri mempunyai kandungan yang sangat bermanfaat untuk tubuh kita .

Sebelum diketahui manfaatnya yang banyak bagi kesehatan, madu hanya digunakan manusia sebagai pemanis makanan. Namun seiring dengan adanya penelitian terhadap kandungan madu, ditemukan khasiat serta manfaatnya bagi kesehatan serta kecantikan. Madu memiliki kandungan alami yang sangat baik bagi tubuh seperti halnya antioksidan, anti bakteri, vitamin B, vitamin C, dan masih banyak lagi kandungan madu lainnya yang sangat berguna. Namun tahukah Anda bahwa madu juga bisa membantu menurunkan berat badan?

Menurut penelitian, Anda bisa kehilangan berat badan sekitar tiga minggu, cukup dengan mengonsumsi sesendok madu sebelum tidur. Tidak percaya? Inilah mengapa madu bekerja dengan baik untuk menurunkan berat badan.

Apakah diet madu?

"Atlet yang mengonsumsi makanan yang kaya fruktosa seperti madu membakar lebih banyak lemak dan juga membantu peningkatan kadar stamina seseorang. Madu bertindak sebagai bahan bakar bagi hati untuk menghasilkan glukosa. Glukosa ini membuat kadar gula otak tinggi dan memaksanya untuk melepaskan hormon pembakaran lemak," kata endiri diet madu, Mike McInnes, seperti dilansir laman Health Me Up, Selasa (7/10).

Untuk mendapatkan manfaat dari diet madu, Anda cukup mengganti asupan gula dengan madu sepanjang hari. Selain itu, Anda harus mengonsumsi tiga sendok madu dengan air panas setiap malam sebelum tidur. Kombinasikan hal ini dengan olahraga, minimal tiga kali seminggu dan Anda akan melihat penurunan berat badan yang cukup besar.

Bagaimana cara kerjanya?

Menurut McInnes, kebanyakan dari kita berjuang untuk menurunkan berat badan karena kita terlalu banyak mengonsumsi gula dan makanan olahan. Ketika kita mengonsumsi madu sebelum tidur, tubuh mulai membakar lemak lebih banyak selama jam-jam awal tidur. Ketika Anda mengganti semua gula dengan madu, Anda akan menyeimbangkan sinyal otak yang memaksa Anda untuk mengonsumsi makanan yang lebih manis.

Berikut cara melaksanakan diet madu:

1. Ganti semua gula dengan madu

Jangan gunakan gula dan sebaiknya Anda menggunakan madu dalam teh, kopi dan sereal bahkan dalam masakan Anda.

2. Stop konsumsi junk food

Junk food adalah makanan olahan yang mengandung kalori. Untuk mendapatkan manfaat sepenuhnya dari diet madu, berhenti makan junk food.

3. Pilihlah karbohidrat yang tidak dimurnikan

Tepung putih yang dimurnikan dalam bentuk pasta putih dan nasi putih dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Memilih tepung gandum bukan hanya karena mereka baik untuk pencernaan tapi juga tepung ini akan membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama.

4. Konsumsi Protein

Pastikan Anda mengonsumsi protein setiap kali makan karena akan membuat Anda tetap kenyang dan juga protein mampu menghindari kenaikan gula darah.

5. Hati-hati dengan buah-buahan

Buah-buahan adalah pilihan yang nyaman saat diet tapi ingat bahwa sebagian besar buah-buahan mengandung kadar gula yang tinggi dan dapat menghambat diet madu Anda. Sebaiknya anda memilih untuk buah-buahan rendah karbohidrat seperti buah berry dan rhubarb.

6. Jangan mengonsumsi kentang

Diet madu mengharuskan Anda untuk menghindari makan kentang karena sayuran yang satu ini dapat meningkatkan kadar insulin tubuh Anda.
sumber:JPNN.com

MAKANAN YANG MEMBUAT LAPAR

1. Roti putih

Tepung putih digunakan untuk memanggang roti putih telah dilucuti dari kulit terluarnya (dedak) yang menghilangkan kadar serat dari roti ini. Makan roti putih akan semakin meningkatkan tingkat insulin.

Dalam penelitian di Spanyol baru-baru ini, peneliti melacak kebiasaan makan dan berat lebih dari 9.000 orang dan menemukan bahwa mereka yang makan dua atau lebih porsi roti putih sehari adalah 40 persen lebih cenderung menjadi kelebihan berat badan atau obesitas selama periode lima tahun dibandingkan untuk mereka yang makan kurang dari itu.

2. Jus

Jus mengandung gula dari berbagai buah favorit anda, tapi tidak ada ampas atau kulit yang mengandung serat. Itu berarti minum segelas jus bisa meningkatkan kadar gula darah anda dan tentunya akan membuat anda semakin lapar.

3. Snack asin

Ada alasan mengapa anda menginginkan sesuatu yang manis setelah mengkonsumsi sekantong keripik kentang. Kentang, pretzel, dan campuran makanan ringan asin lebih cepat dicerna sehingga anda akan merasa lapar lagi.

4. Makanan cepat saji

Hampir semua bahan di belakang counter makanan cepat saji ini dirancang untuk membuat makan dua kali lipat dari porsi yang biasa anda konsumsi.Misalnya, lemak trans berpotensi mempengaruhi kemampuan tubuh untuk memproduksi nafsu makan. Sementara itu, saluran pencernaan menyerap sirup jagung fruktosa tinggi (umumnya ditemukan di roti, bumbu, dan makanan penutup) dengan cepat, menyebabkan lonjakan insulin dan rasa lapar yang lebih besar.

5. MSG

MSG (monosodium glutamate alias) adalah penambah ras terkenal karena ditambahkan ke dalam makanan Cina dan juga dapat ditemukan dalam makanan lain termasuk sayuran kaleng, sup, daging olahan, dan bahkan bir dan es krim. Peneliti Spanyol megatakan bahwa bahan kimia yang terkansung dalam MSG memicu peningkatan nafsu makan sebesar 40 persen dan menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Obesity, orang yang sering mengkonsumsi MSG hampir tiga kali lebih mungkin untuk kelebihan berat badan daripada mereka yang tidak memakannya sama sekali.
Sumber:JPNN.com

Arti dan Makna Garuda Pancasila sebagai Lambang Negara

Burung Garuda merupakan lambang negara Indonesia sejak negara ini berdiri. Akan tetapi tidak semua orang tahu tentang arti dan makna garuda pancasila sebagai lambang negara. Sebagai bangsa Indonesia paling tidak kita tahu dan mengerti arti lambang negara kita sediri sebagai sikap penghargaan terhadap perjuangan para pendiri bangsa dan kelak dapat menceritakan kepada anak cucu kita sebagai generasi penerus bangsa.

§  Burung Garuda Pancasila dalam cerita kuno tentang para dewa adalah kendaraan Dewa Vishnu yang besar dan kuat.

§  Warna Burung Garuda adalah kuning emas yang menggambarkan sifat agung dan jaya.

§  Garuda adalah seekor burung gagah dengan paruh, sayap, ekor, dan cakar yang menggambarkan kekuatan dan tenaga pembangunan

§  Jumlah bulu burung garuda pancasila memiliki melambangkan hari kemerdekaan Indonesia , 17 Agustus 1945

§  Bulu masing-masing sayah berjumlah 17 helai

§  Bulu Ekor berjumlah 8 helai

§  Bulu Leher berjumlah 45 helai

§  gambar pancasila

Di bagian dada burung garuda terdapat perisai yang dalam kebudayaan serta peradaban bangsa Indonesia merupakan senjata untuk berjuang, bertahan, dan berlindung untuk meraih tujuan. Perisai Garuda bergambar lima simbol yang memiliki arti masing-masing:

§  Bintang, sila ke-1 Pancasila, melambangkan Ketuhanan yang Maha Esa

§  Rantai Baja, sila ke-2, melambangkan Kemanusiaan yang adil dan beradab

§  Pohon beringin, sila ke-3, melambangkan Persatuan Indonesia

§  Kepala banteng, sila ke-4, melambangkan kerakyatan yang dipimpin oleh hikmat kebijaksanaan dan permusyawaratan perwakilan

§  Padi dan kapas, sila ke-5, melambangkan Keadilan sosial bagi seluruh rakyat Indonesia

Garis hitam tebal di tengah perisai melambangkan garis katulistiwa yang melukiskan lokasi Indonesia berada di garis katulistiwa

Warna dasar perisai adalah merah putih seperti warna bendera Indonesia

Itulah arti dan makna garuda pancasila sebagai lambang negara Indonesia. Sebagai generasi penerus yang baik, kita harus tetap memperjuangka kemerdekaan dengan mengisi kemerdekaan Indonesia dan memperjuangkan cita-cita luhur pendiri bangsa.